여름제철 과일 알고 먹는 복숭아효능 7가지

요즘 날씨가 정말 더워졌는데요. 이럴 때일수록 건강관리 더 열심히 하셔야 더위에 지지치 않고 생활을 할 수 있습니다. 더운 여름철 기력 회복에 도움 되는 음식으로는 뭐가 있을까요?

 

바로 복숭아가 대표적인 음식으로 꼽히는데요. 제철 과일이기도 한 복숭아는 달콤한 맛뿐만 아니라 몸에도 굉장히 좋다고 알려져 있습니다. 또한 피부미용이나 노화방지에도 효과가 있다고 합니다. 그리고 장운동을 활발하게 해 주기 때문에 변비 예방에도 좋고, 기침이나 가래 증상 완화에도 탁월하다고 합니다. 이렇게 다양한 효능이 있는 오늘은 복숭아효능에 대해 알아보고 가도록 하겠습니다.

 

 

1. 피로회복 : 첫 번째 복숭아효능은 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로해소에뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 체내 흡수가 빠른 각종 당류 및 비타민과 무기질들이 풍부하여 피로해소에 많은 도움이 된다고 합니다.

 

2. 노화방지 : 두번째 복숭아효능은 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 세포의 노화를 촉진시키는 활성산소를 억제시켜 주어 노화방지에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

 

 

3. 혈액순환 : 세번째 복숭아효능은 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관 내 나트륨 배출을 도와 혈액순환에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어 고혈압이나 동맥경화 등 성인병 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

4. 변비개선 : 네번째 복숭아효능에는 펙틴성분이 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 활발하게 해 줌으로써 배변활동 개선에 큰 도움이 된다고 합니다.

 

5. 숙취해소 : 다섯번째 복숭아효능에는 아스파라긴산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 숙취의 원인 아세트알데히드 성분을 분해하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

 

 

6. 피부미용 : 여섯번째 복숭아에는 수분과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피부건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 특히 자외선에 손상된 피부를 회복시켜 주는데 뛰어나다고 합니다.

 

 

7. 여성질환예방 : 마지막으로 복숭아효능에는 식물성 에스트로겐이라 불리는 피토에스트로겐 성분이 풍부하게 함유되어 있어 여성호르몬 분비를 촉진시켜주고, 갱년기 증상 완화에 도움이 된다고 합니다. 또한, 말린 복숭아 씨를 갈아 복용하면 생리불순이나 자궁질환등 여성질환 예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

그 이유는 난소를 강화하여 주기 때문이라고 합니다. 덧붙여서 남성들에게도 좋은 과일로 알려져 있는데요. 흡연자들은 니코틴 해독작용 효능이 있기 때문에 복숭아가 좋다고 합니다.

 

하지만 장어와는 상극이니 같이 먹지 않는것이 좋다고 합니다. 그 이유는 설사를 유발할 수 있기 때문이라고 합니다. 덧붙여서 복숭아 알레르기가 있으신 분들은 두드러기 같은 반응이 일어날 수 있으니 조심해야 한다고 합니다.

 

왜냐하면 소량만 섭취해도 호흡곤란 증세가 나타날 수 있고, 심한 경우 사망에까지 이를 수 있다고 합니다. 요약하자면 몸에 좋고 맛도 좋은 복숭아지만 모든 음식이든 과유불급이라는 말이 있듯이 적당히 먹는 게 가장 중요하다고 생각합니다.

 

오늘은 여름 제철 복숭아효능에 대해서 알아봤는데요. 여름을 대표하는 과일인 만큼 제철인 계절에 맛있는 복숭아를 맛있게 즐겨보세요.